株式会社清水

国立駅南口より徒歩1分の女性専用サロン Water-Lily

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2017年12月25日

身体は消耗品です!!

こんにちは!

北條です。

 

冬至も過ぎて

いよいよ本格的に年末!!

 

12月は本当に忙しく

疲れ切ってご来店されお客様が多く 

皆さん頑張りすぎ…

と思ってしまいます。

 

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仕事が一段落したら・・・

ピークが終わったら・・・

休みに入ったら・・・

ゆっくり疲れをとりに行こう!!

 

と思って頑張るものなのですが

それは

 

「気」力で持たせているだけで 

体はとっくにピーク過ぎているんです

 

おそらく体からのサインはいろいろ出ていますが

気が張っている時は

気付かないですよね。

 

それに

気付いてしまったら

一気に疲れが出るので

気付かないことにしている方も多いのでは(?!)ないでしょうか

 

でも、

忙しすぎると段々と

考えることがネガティブな方向に行ってしまい

立て直せなくなっていくなんてことありませんか?

 

ダウンロード

 

これは

体がピークを越えている時の

 

いい加減休んで  

 

というメッセージなんです。

 

ネガティブな思考は

危険な事から身を守ったり回避したりするために必要な思考です。

 

ネガティブな時って行動に移せない時ってないですか?

 

これは

体を守るための苦肉の策なんです。

 

こんな風になる前に

ちゃんとお疲れをとってください。

 

お仕事が一段落する

ピークが始まる

疲れたなと感じる

 

頑張った体を

一旦休ませてあげてくださいね!

 

そんな頑張りすぎの

年始からもお仕事がある方の為に

ウォーターリリーは3日〜営業していますので

ぜひお身体を休めにいらして下さい。

 

ちなみに

頑張り屋さんにはフェイシャルがオススメです。

常に頭がフル回転なので

脳に近いお顔をマッサージすることで

深いリラックスが出来るようになんですよ!

 

身体は消耗品です。
使ったら休ませる!

今年もあと僅かなので
今年のお疲れは今年のうちに癒して下さいね!!

 

《関連記事》
冬は頭痛が増える

 
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2017年12月19日

冬は頭痛が増える!

こんにちは、森本です

 

今年も残りあとわずか、何かとせわしなくなる時期ですね

 

 

 

肩がこったり目が疲れたりすると、頭が痛くなってくる…

 

という経験は、皆さんあるかと思いますが

 

今の時期は、「頭痛」が起こりやすい時期でもあるんです!

 

 

 

寒さで体が固まりやすかったり、

 

大掃除や忘年会で疲れやすい…

 

というのは、何となくお分かりかと思うのですが

 

 

ここに、”寒暖差”いわゆる”ヒートショック”が加わることで、頭痛になってしまいます

 

 

 

最近

 

・頭がぼーっとする

 

・首が上手く回せない

 

・耳がこもったように感じる

 

・背中の力がぬけない

 

こんな症状にお悩みの方は、特に注意が必要です!

 

 

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今はデパートや電車などでも、かなり暖房が効いていますよね

 

 

夜は”5℃以下”まで下がる外の寒さから

 

”24~5℃”で保たれた室内に入ると、

 

急な温度変化で、血管がグッとふくらみ始めます

 

 

 

血液やリンパの流れが良いと、対応できるのですが

 

 

・首肩のコリで圧迫されている

 

・コートや厚手の服で、熱が発散できていない

 

・疲れから、老廃物が溜まっている

 

 

などがあると、対応に時間がかかってしまい神経を圧迫

 

 

 

血管や神経が密集している首~頭は、影響を受けやすく

 

結果、頭痛になってしまうのです。。

 

 

 

また、脱衣所や寝室など

 

家の中でも、なりやすい状況はたくさんあります

 

 

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頭痛を予防する為にも

 

いつもより少しだけ、体の温度調節にぜひ気をつけてみてください

 

 

・少しでも熱く感じたら、コートを脱いだりボタンを開けて我慢しない

 

・外の冷たい風にあたる前に、防寒をする

 

・お風呂に入る前に、シャワーを出しておく

 →ドアを少し開けておくと、脱衣所も温まります!

 

・寝室に行く前に、暖房で温めておく

 

 

など、

カラダで感じる「暑い・寒い」を、なるべく減らすのがポイントです

 

 

簡単にできるちょっとの事で、体の負担もグッと減るので

 

特に上半身が凝っている方は、頭痛予防にぜひお試しください!

 

 

 

また、首や肩のコリを改善しておく事も、予防になります

 

[関連記事]

 → 意外と気付かない、首肩こりの本当の原因

 

 

 

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2017年12月12日

意外と気付かない、首肩こりの本当の原因

 こんにちは!

 

北條です。

 

 

お体のお悩みのベスト3に入っている肩こり首こり。

 

パソコンやスマホが普及してきて

 

眼精疲労からくるもの

 

姿勢の悪さからくるもの

 

運動不足からくるものなどなど

 

原因はたくさんありますよね。

 

 

 

筋肉が固まって

 

血行不良になりこってしまうので

 

血行を促すために

 

運動を取り入れているかたも多いと思います。

 

 

 

運動をするようになって

 

肩こりが解消された方はいいのですが

 

全く改善されない方は

 

 

実は

 

その運動が

 

逆効果になっている場合があるんです。

 

 

 

それはよく言う

 

「ストレス」が原因の場合。

 

 

 

そして、

 

ストレスで肩こりがひどくなっている方は

 

原因がストレスって分かってないかたが多いんです。

 

 

 

なので

 

セルフチェックできるように

 

表を作ってみました!

 

↓ ↓ ↓

 

当てはまるものにチェックをしてみてくださいね。

 

 

⬜人に頼むより自分でやった方が気が楽

⬜常に効率よく動く為に段取りを考えている

⬜せっかちだ

⬜一度決めたらやり通すほうだ

⬜常に何か考えている

⬜歯軋りをする(歯を食い縛る癖がある)

⬜面倒見がいいと言われる

⬜深呼吸するのが辛いときがある

⬜一人の時間がないと息がつまる

⬜性格は真面目な方だ

 

 

 

 

どうでしたか?

 

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チェックが多ければ多いほど

 

ストレス度が高いかたです(^-^;

 

 

なぜかと言うと

 

思考をたくさん使っているからなんです。

 

 

 

いつも何か考えていたり、

 

回りのことを気遣ったり

 

物事が早く効率よく回るようにしていたり

 

脳をフル稼働してますよね?

 

 

 

こういうときは

 

交感神経(活動するときに優位になる神経)

 

が活発になっているので

 

そこに運動してしまうと

 

さらに交感神経が活発になってしまうんです。

 

 

 

そうすると

 

筋肉が緊張して

 

もともと固まった筋肉は

 

ますますカチカチになるので

 

ハードな運動は避けた方がいいんです。

 

 

 

チェックがたくさんついた方は

 

リラックス神経の副交感神経が優位になる

 

・ゆったりした運動

 

・リラックス系のヨガや

 

・ゆっくりやるストレッチ

 

・音楽を聴いたり

 

・瞑想したり

 

・森林浴なども良いですよね。

 

ご自分で

 

うまくリラックスできないときは

 

オイルトリートメントがおすすめです。

 

 

中でもホットストーンは

 

体の緊張をとってくれるのと

 

香りの作用で感覚を刺激して

 

バランスが取れてきます。

 

 

 

ストレスでの肩こりの方は

 

頑張りやさんが多いので

 

運動しないから

 

こんな風になっちゃうんだよねって

 

自分が頑張ってないように思ってしまうのですが、

 

そうじゃないんですよ!

 

 

 

気を緩ませて

 

緊張をリラックスさせることが

 

頑固な首肩こり解消法のポイントなんです。

 

 

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2017年12月02日

~感謝の気持ちをこめて~プレゼントをお渡ししております📦

12月に入り、とうとう今年も残り1ヶ月を切りましたね

 

 

大掃除やクリスマスの準備など、

 

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

リリーでは現在、

 

1年の感謝の気持ちを込めて

 

 

60分以上のコースをお受けいただいたお客様に

 

ささやかながら、”冬のプレゼント”をお渡しさせて頂いております♡

 

 

 

今年は、冬の必需品「モコモコあったか靴下」

 

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足先が冷える冬には、必要不可欠なアイテムです

 

 

可愛い模様や、裏起毛ソックスなど

 

たくさんのバリエーションをご用意しておりますが

 

 

無くなり次第の終了となってしまいますので、

 

ぜひお早めにご来店ください

 

 

 

今月から<ハイパーインドエステ>もスタートしましたが

 

すでにお受けいただいたお客様から

 

 

「むくみがなくなってスッキリした!」

 

「久々にたっぷり汗をかいた!」

 

と、ご満足いただいております

 

 

 

どうしても体温が下がってしまう、冬の季節

 

<ハイパーナイフ×インドエステ>の体内燃焼コラボコースで

 

寒さ知らずのカラダに!ぜひこちらもお試しください

 

 

 

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2017年12月04日

ハイパーインドエステで体温アップ!

最強コラボ

 

ハイパーナイフ×インドエステが始まりました。

 

インナーバーンで

 

燃えやすい体で代謝アップコースです。

 

どのような目的かというと

 

寒くなってくると、気になるのが冷えと乾燥。

 

日本人女性はとにかく冷え体質ですよね。

 

 

他国の女性は、クーラーガンガンでも半袖でいて平気なのに対し

 

私たちは寒くて寒くて耐えられない!!

 

この差は何だろう??

 

と思っている方も多いのではないでしょうか?

 

 

その差は体温なんです。

 

欧米人に比べて、日本人の体温は平均でー0.7℃違うともいわれています。

 

欧米人は37℃くらいが平均体温だそうです。

 

0.7℃違うの理由は、

 

・筋肉量の違い⇒筋肉が多いほど燃えやすい

 

・血液量の濃度の比重⇒比重が重いと熱を溜めて置くことが出来る

 

という事で、

 

日本人女性は筋肉が少ないのと

 

血液濃度が薄いから熱を発することも溜めておくことも苦手なんですね・・・

 

 

 

冷えをそのままにしておくと

 

 

□免疫力の低下

□酵素の働きが衰える

□風邪やインフルエンザにかかりやすくなる

 

□肩こり腰痛になりやすい

 

□頭痛、偏頭痛

 

□ストレスに弱くなる

 

□むくみやすくなる

 

□太りやすくなる

 

□疲れやすい

 

 

 

と様々な症状が出てきます。

 

 

そこで、体温をしっかり保ち

 

燃えにくい体から燃えやすい体に変えてく

 

身体の土台をしっかり作るコースを作りました!!

 

 

外側から温めてインナーバーンする事で、

 

ヒートショックプロテインという

 

体に存在するたんぱく質が活発に動きだし

体温UPが期待できるのです!

 

 

このヒートショックプロテインは

別名、ストレス防御タンパク質と言われているのですが

熱の負荷(ストレス)を与えることで活動するので

 

感覚としては、汗がじわじわと出てきて、体温がほぼ38度になるのが活発になる目安です。

 

 

 

ー本格的に体質改善するにはー

これを約2週間置きくらい続けるのがベストです!!

 

そして

 

ハイパーインドエステを受けて頂き

 

ご自宅でのセルフケアは

 

ハイパーインドエステを受けた4日目以降、

 

だいたい5日に一度くらいの割合で

 

湯温が

 

40度の場合20分、

 

41度なら15分、

 

42度なら10分

 

で体を温め、

 

入浴後も下着の上にバスローブやトレーナーを着て体を冷やさないようにします。


急激に体温を下げる冷たい飲み物は避けて

 

白湯等で体の中も温めてください。

 

これは毎日だと体が慣れてしまうので

 

3~5日に一回程度にして下さい。

 

 

ご自宅でのセルフケアも毎日でない分取り組みやすいので

 

ぜひお試しください!!

 

 

関連記事
冬の気温差に、カラダを対応させるためには…?

 

 

 

 

 

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