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2017年08月08日

夏バテを起こしやすい時期

こんにちは、森本です

 

 

今月に入り、セミの大合唱も本格的になりましたが

 

暦の上で、8月は

 

7日が、秋の気配の始まり「立秋」

23日が、暑さが和らぐ「処暑」を迎えます

 

 

体感では

暑いし、全然秋じゃないよ!と感じますが

 

ふと空を見ると、空が少し高くなっていたり

入道雲が、うろこ雲になっていたり

 

 

天候が、すこーしずつ秋の気配になってきます

 

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とはいえ

暑さは変わらずなので、何も影響はないでしょ?と思うのですが

 

 

・朝晩が、少しずつ涼しくなってくる

 

・台風が起こりやすく、気圧の変化が大きい

 

・梅雨時期から約2ヶ月、暑さに耐えてきたカラダに疲労が蓄積

 

 

などのことから

 

 

実は

8月頃から、夏の疲れ「夏バテ」が出やすくなってくるのです!

 

リリーでも、最近ダルさを感じるお客様が増えています

 

 

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大きな原因の1つは

 

自律神経が、体温調節にフル稼働することで

疲弊しバランスが乱れてしまうこと

 

 

最近

だるい・うまく眠れない・疲れがぬけない

と感じる方は、

 

ぜひ

「自律神経を整えること」にトライしてみてください

 

 

 

ポイントとしては

 

緊張時とリラックス時の、メリハリをつける

 

身体を、いきなり冷やしすぎない・温めすぎない

 

 

交感神経と副交感神経を、上手に交代させると安定してくるのです

 

 

 

 

・帰宅後や入浴後は、少し熱を冷ましてから冷房にあたる

 

・寝る前はストレッチで体を少しほぐしてから、リラックスタイムを過ごす

 

・不足しやすいタンパク質やビタミン・ミネラルを積極的にとる

 

などがオススメですよ

 

 

 

*体がなかなか冷めない時は!

「栄養満点!クールダウンレシピ」もオススメです

 

 

 

この季節の弊害「夏バテ」は

 

秋口涼しくなった頃には、さらなる身体の不調を招く原因にもなります

 

深刻になる前に!今のうちに早めに改善をしておきましょう!!

 

 

 

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2017年08月04日

紫外線対策~夏の肌対策!Part2~

こんにちは、秦です

 

 

今年は例年より早く、厳しい暑さが続いておりますが

皆様、もう暑さに慣れていらっしゃいましたか?

 

・・ムリですよね

 

 

外へ出るのもうんざりな暑さですが、

 

外出した際に周りの方を見ていると

日傘やアームカバー等をされる等、紫外線対策をされている方が、

 

例年と比べて、多くなったように感じます

 

 

皆様の紫外線対策は万全でしょうか?

 

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前回のブログでは、

日焼けした後のケア」をご紹介させて頂きましたので

 

”夏の肌対策!Part2”として

今回は、「オススメ紫外線対策」をご紹介させていただきます

 

 

 

紫外線対策のグッズには、

 

「UVカット素材」

製品に紫外線吸収剤などを練り込んだもの。

 

「UVカット加工」

製品に後加工として紫外線吸収剤などを吹き付けたりするもの。

 

 

2種類あるのはご存知でしたか?

 

知っておくべき特徴があるんです。

 

 

UVカット素材の効果は持続するのですが

UVカット加工年々効果が減っていき、寿命は2~3年で効果無しに・・。

 

 

 

ナント、

私もこの事を知るまで3年以上、UVカット加工の日傘を使用していました

 

これからUVケアグッズを買われる際は

ラベルを良く見ご覧になってくださいね。

 

UVカット素材の方が効果が持続し、

頻繁に買い換えなくても良いのでオススメです

 

 

 

更に、意外と盲点なのが手の甲のケアです。

 

UVクリームを塗っても、水に接する機会が多い手は、

 

クリームも落ちやすく

ケアしずらいパーツでもあります。

 

私は以前、先輩から

「手のケアを怠って、シミが沢山出来てしまって本当に後悔している」

と聞かされ、出来るだけ意識して手の甲のケアをするように心がけています。

 

 

私のおすすめはこちら

 

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☆プロテクトデイミルク☆

 

日焼け止めの、お肌のトラブルの原因となるのは

「紫外線吸収剤」が、直接お肌に付着することなのですが

 

 

プロテクトデイミルクは、

「紫外線吸収剤」をシルク成分で包み込んでカプセル化してあるので、

 

「紫外線吸収剤」が直接お肌に触れることなく、

肌を傷つける事なく、紫外線からお肌を守ってくれます

 

 

日焼け止めでトラブルが多い方は、

特にこのプロテクトデイミルクは一押しです

 

 

更に独自にブレンドしたαベールが

お肌の表面に植物エキスの「保護フィルム」をつくり、

 

排気ガスなどの環境汚染や、たばこの煙などの

有害物質からも肌を守ってくれるのです。

 

 

紫外線は、シミ、シワ、たるみなどの肌の老化を確実に進行させます。

 

未来の自分のためにも、しっかり紫外線対策を行いましょうね

 

 

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2017年07月25日

日焼けしたら!アフターケアをお忘れなく~夏の肌対策!Part1~

こんにちは、森本です

 

とうとう梅雨が明けて、セミも鳴く夏本番になりましたね

 

 

しかし今年は梅雨時期から暑く

 

今の段階で

もう日焼けしてしまった!という方も、多いのではないでしょうか

 

 

通勤や、

ちょっとした買い物などでも

気付くと日焼けしてる!なんて事も、ありますよね…

 

 

日焼け対策も、もちろん大切ですが、

日焼け後のケアも、その後の肌に大切なのです!

 

 

そこで、

日焼けしてしまった後の、おすすめ「3STEPアフターケア」をご紹介します

 

 

 

STEP1 日焼けしたら、まずは冷やす

 

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そもそも「日焼け」とは、

 

紫外線が、肌にあたり

表皮の肌細胞が、攻撃されることで起こります

 

 

攻撃されると、細胞が炎症を起こしてしまうので

 

肌が赤くなったり

火照ったりするのです

 

 

なので、日焼けをしたら

 

まず「冷たいお水」で冷やしてください

 

 

 

肌が敏感にもなっているので、

 

キンキンの氷や保冷剤よりも、シャワーなどの「冷たいお水」がオススメですよ

 

 

 

 

STEP2 クールダウンしたら、たっぷり保湿

 

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炎症がおきると同時に、

肌表面の水分も蒸発してしまうので

 

保護バリアが薄く、敏感なお肌にもなっています…

 

 

なので

保湿のクリームやパックなどで

 

たっぷり保湿をして、バリア機能を強化してください

 

 

 

 

保湿効果の高いものを使う以外にも

 

いつものお手入れの時に

 

化粧水や乳液を、ちゃんと肌に吸収される様に

 

「手でパック」をしながら

じっくり浸透させるだけでも、

 

保湿効果はあがりますよ!

 

 

 

 

STEP3 落ち着いたら、肌に元気を補給

 

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紫外線は

肌の一番下の層に届くと、

 

色が黒くなる「メラニン」を生成します

 

 

この「メラニン」

 

肌が元気だと

ターンオーバーで、角質として排出できるのですが

 

うまくターンオーバーできていないと、

そのまま沈着し、<シミ>になってしまいます…

 

 

 

さらに恐ろしいことに

紫外線は「コラーゲン」まで攻撃するので

 

肌が弾力がなくなり

<シワ・たるみ>にも繋がってしまうのです…

 

 

 

紫外線、恐るべしです…

 

 

なので

皮がめくれたり、ヒリヒリ感が落ち着いたら

 

ターンオーバーを促す角質ケア

 

酸素・ビタミン群などの

肌の栄養を補給するお手入れや食事に、気をつけてみて下さい

 

 

 

リリーでも毎年

 

酸素・ヒアルロン酸・アミノ酸等で、肌を甦らせる「リバイタルフェイシャル」

or

海洋成分のミネラルで、肌を活性化する「タラソテラピー」が選べる

 

<睡蓮>が人気になるのですよ

 

 

肌が焼けるだけでなく、

肌細胞まで攻撃し、老けさせる「紫外線」…

 

 

夏が終わったころ、後悔しないために!

 

 

日焼け後のアフターケアもお忘れなく

楽しい夏を、お過ごしください

 

 

 

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2017年07月18日

夏のクールダウンに🌊おすすめ簡単レシピ

こんにちは!北條です。

 

 

連日暑い日が続いていますが、

夏バテしてないでしょうか?

 

 

寝苦しい夜が続き

元気も底をつきそうですが

 

そんなときでも

ご飯を作らなくちゃいけないのが

辛いところですよね。

 

 

 

灼熱の台所に立っていると

作る気力を奪って

食べることすら面倒になってしまいます。

 

 

そんなときにオススメなのがこちら

 

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〈マグロの香り漬け丼〉

 

 

火を使わず

切って混ぜるだけの簡単レシピです。

 

 

・マグロ

・しそ

・しょうが

・紫玉ねぎ

・かいわれ大根

 

 

・しょう油

・塩コショウ

・オリーブオイル

 

※ご飯は雑穀米

 

 

ポイントが

マグロとオリーブオイルです。

 

 

オリーブオイル

 

抗酸化作用で体を錆びにくくしたり、

オイル自体が酸化しにくいので、

 

エゴマや亜麻仁オイルより扱いやすいところがオススメです。

 

 

そしてマグロ

 

体に吸収されやすい鉄分「ヘム鉄」という成分が含まれていて、

貧血の改善に期待ができます。

 

 

 

夏は汗をたくさん出すことで

鉄分が足りなくなりやすく

 

フラフラしたり

だるくなったりするのは

鉄分が足りてないかもしれません。

 

 

よく汗をかく方は特に気をつけて

しっかり補給してください。

 

 

これに、

わさびを加えたり

ニンニクを混ぜても美味しいです。

 

 

そして、

体に熱がこもりやすいときは

 

「火」の要素を取り入れるより

クールダウンさせる方が

体のバランスが保てます。

 

 

生の食材は

体の中をクールダウンしてくれるので

 

上手に食べて

夏を快適に過ごしてくださいね!

 

 

 

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2017年07月10日

角質のケアをすると…

こんにちは!
北條です。

 

 

暑くなってきて、素足にサンダル、というファッションも増えてきましたが

そうなると気になるのが

足の角質。

 

 

つま先はネイルで綺麗にしていても

かかとや足の裏って意外と角質が溜まって

セルフケアでは追いつかない

なんてこともありますよね。

 

 

角質も硬くなりすぎると

かなりの負担がお体にかかってしまうのはご存知だと思いますが

 

先日角質をされたお客様から

「外反母趾が少し良くなった!!」

4.外反母趾 イラスト-150x116

とおっしゃっていただきました。

ご本人の画像はないのですが

足の裏のちょうどこの部分に

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かなり手ごわい角質があり

うおのめの様な感じになっていました。

そして

親指が人差し指にくっついていました。

 

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(こんな感じに…)

それを、角質ケア20分コースで

集中的に削って、

歩く時にあたらないようにしたら

外反母趾になって、親指が人差し指にくっついていたのが

離れるようになってたのです。

 

そして、外反母趾の為に

当たっていた親指の付け根が、

いつも皮がむけてしまっていたのですが、

そこも負担がなくなったため

皮膚の状態が良くなっていたのです。

 

 

たかが角質、と思って放置してしまいますが、

 

足の裏は第二の心臓なので

放っておくと

関係なさそうな所に、症状が現れてしまいます。

 

 

素足の時期がいいきっかけになるので、
ケアしてみて下さいね!

ちなみに、

 

・かかとに角質が溜まりやすい方

→腰痛持ちか、腰まわりにトラブルが起こりやすい方

 

・小指側や小指の付け根に角質が溜まりやすい方

肩こりになりやすい方

・親指側に角質が溜まりやすい方

&親指、人差し指の間に角質が溜まりやすい方は

首のこり、のどが弱い、ホルモンバランスが乱れやすい

 

という症状が出やすいです。

 

 

角質ケアすると、その症状が軽減したり

トリートメント効果が出やすくなるので

角質ケアもぜひお試しください。

 

 

 

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