株式会社清水

国立駅南口より徒歩1分の女性専用サロン Water-Lily

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ダイエット日記

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2017年02月17日

デトックスタイムを有効活用!

こんにちは秦です

まだ寒い日も続きますが、暦的には春になりましたね

 

最近、リリーのお客様は、春を前に体型が気になってきたので、

気を引き締めなきゃという方が増えてきました

 

 

今までも食事についてはブログでお伝えしてきましたが、

 

食べる順番

ダイエット中に注意すべき食べ物

ダイエット中に注意すべき飲み物

 

食べ物だけでなく、体内のメカニズムに合わせて食べるものを選んだり、

 

食べるタイミングを変えると、デトックスしやすくなり体の浄化が進みます。

 

 

体に溜め込んだ不要なものを排出するには、朝の「デトックスタイム」を、

どう過ごすかが特に重要になります。

 

 

体内時計

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

起床後には軽いストレッチ等をして代謝を促し、

 

不要なものを体外に排出する為に有効な食事を摂る事がおすすめです。

 

 

例えばラジオ体操等で体を動かした後、野菜や果物、スムージーやヨーグルト等の、

 

胃腸に負担がかからない物を満腹にならない程度に食べると、

 

腸が刺激されて排出を促してくれるのですよ♪

 

 

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忙しいからといって朝食を抜いたりすると、逆に排出しにくい体になってしまいます。

 

薄着の季節になる前に、体の代謝メカニズムを利用して、無理なくダイエットしましょう♪

 

 

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電話番号:042-577-1787

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2017年01月27日

ぽっこりお腹とカサカサかかと

こんにちは秦です

あっと言う間にお正月が過ぎ、本格的な寒さになりましたが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

 

年が明けてからの人気コースは、年末年始の暴飲暴食による、

ぽっこりお腹を何とかしたいと、お腹中心のコースです

 

実際にお腹に触れてみると、皆さんとても冷えています

 

 

そして、そのようなお客様の共通の症状はかかとも冷えて乾燥しています

 

お腹とかかとなんて、あまり関係がないように思えますが、実は深い関係があります

 

 

 

まず、お腹が冷える原因として、

ストレスや不規則な食事等で、内蔵の働きが弱まっている事が考えられます

 

内蔵が弱まると、食べ物の消化吸収や、不要な物を排出したり、

酸素を補充して血液を送り出す機能が低下する為、末端である手足に血液が行かなくなります

 

 

すると足先に酸素や栄養が届かなくなるのでお肌の新陳代謝が悪くなって古い角質がたまり、

 

角質が溜まったところは水分が行きわたらずに乾燥してきます

 

秦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、血液は酸素や栄養の他に体温を運ぶ働きもありますが、

 

冷たい足先によって冷された血液は心臓に戻る際に、骨盤を通るので、

お腹まわりも冷えてしまう事になるのです

 

その為、冷たいぽっこりお腹のケアには、足先のケアをプラス

すると相乗効果が得られるんですよ

 

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私は、お風呂で柔らかくなった角質をファイル(やすり)で削っていますが、

かさかさかかとの角質ケアをすると内臓の冷えが緩和されますよ

 

私のおすすめしたいコースは、ゲルマニウム温浴とハイパーナイフです

 

 

ただいまのキャンペーンコース

「まるごとハイパーデザイン美 BODY ケア」

 

 

ハイパーを当てる部位はご希望の箇所をチョイス出来るので、

ぽっこりお腹とかさかさかかとが気になる方は、お腹と脚にハイパーを当てて、

オプションの足の角質ケアをつけると完璧です

 

リピーターが続出しているコースですので、ぜひこの機会にお試しください

 

 

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2017年01月23日

ハイパーナイフのナイス・アシスト役!

寒い日が続いていますね

風邪やインフルエンザも変わらず流行っている様ですので、どうぞお気を付けください

 

 

先月からスタートした「年に一度の贅沢♡ご褒美コース」ですが

 

お正月疲れをとったり

食べ飲みした分のリセットに!と

 

1月に入り、人気が再急上昇

 

 

とくに「まるごとハイパー!デザイン美BODY」

 

ボディメイクリンパに、ハイパーナイフが4パーツも付いた

 

今だけお得な全身コースなので、リピートされるお客様も多いです!

 

 

このコースは

 

ゲルマニウム温浴15分or岩盤浴マット15分が、セットになっており

どちらかお選びいただけるコースでもあるのですが

 

 

実は!

 

リリースタッフがお客様におすすめしている方法が、他にもあるんです!

 

 

それは…

 

 

「岩盤マットを施術にinして、ハイパー&岩盤マットのW温め!」

 

 

です!!

 

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施術前にお入りいただくのではなく、

岩盤マットで温まりながら施術を行う、というこの方法

 

 

元々は

お時間があまりない!という方へ設けた方法だったのですが

 

 

実際お受けいただくと、

 

中々汗が出にくい方でも、皆さんしっかり汗をかかれ

カラダがぽかぽかで、お顔色も良くなられるんです

 

 

 

岩盤からは、ホットストーンと同じ「遠赤外線」が出ていて、

 

これは

 

カラダの表面を暖める、お風呂などの「熱」と違い

 

カラダの内部に入り、じっくり暖めることができます

 

 

 

「カラダの内部が温まる」ということは

 

「血流が良い」=「脂肪分解&排出が早い」ということでもあります!

 

 

 

なので

2時間弱の施術中、岩盤マットで脂肪分解&排出しやすいカラダにしながら

 

上からハイパーナイフで、気になるパーツの脂肪も分解!

 

という、相乗効果ですごく効果的な方法な訳です

 

 

気にいられて、毎回この方法で受けてくださる方もいらっしゃいますよ

 

 

 

(もちろん、「ゆっくり入りたい」という方は

施術前に、よりすばやく暖まれる岩盤マット&カバーに入っていただいて

代謝を上げていただくこともできます

 

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さらに、この岩盤マットはオプションでもご用意があるので

 

 

「ハイパーパーツの部分コースだけど、もっと効果的にやせたい!」という時は

 

例)ハイパー美尻美脚コース+岩盤マット で、より脂肪分解を促進

 

という風に、組み合わせていただくこともできます!

 

 

もちろん、冷えが気になる方など、リラックスコースに組み合わせることも

 

 

時間をかけずに、ケア&基礎代謝アップが出来るなんて嬉しいですよね

 

 

短時間で汗がでるゲルマとは違い、

じんわり暖め汗をだすことができる、この「岩盤マット」

ぜひ一度、お試しください

 

 

OPTION

◇岩盤マット               \3,240

◇40分以上のトリートメントとの併用割   \2,160

 

 

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2017年01月06日

スタッフ秦のダイエットの経過

こんにちは、秦です♪

 

新年明けましておめでとうございます今年も宜しくお願い致します

昨年は、皆さんにとってどんな1年でしたか?

 

私は今年も皆さんの心と身体をケアするお手伝いが出来て充実していましたし、

今までで一番、正しいダイエットとは何か、考えさせられた1年でしたよ

 

 

そこで今回は、私のダイエットの経過と、モチベーションの保ち方

をお送りしたいと思います♪

 

 

 経過というと

「何キロ痩せた」という話かなと想像する方も多いと思いますが、

 

実は私、体重は計っていません

 

 

あくまでこれは私の場合なので、きちんと計る方が合う方も多いと思いますが、

 

なぜ計らないのかと言うと、

何グラム増えたとか、間食してないのに減らないとか、

数字にとらわれ過ぎて食事を摂らなくなり、結局挫折してしまう事が沢山あったからです

 

 

ダイエットは

「体重」を減らす事よりも「体脂肪」を減らす事が成功のポイント

だと思います

 

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それには生活習慣を見直して代謝を上げ、

不要なものを出して溜め込まない身体にしていく事が重要になってくるんですよ

 

体重は計っていませんが、数人の方から

「7キロ位落ちたんじゃない?」

と言って頂きました笑

 

なぜ7キロなのかは謎ですが、その位痩せたのかもしれませんね

 

実際、今までの服がブカブカになってきています。

次は10キロ位痩せたと言われるように頑張りたいと思いますよ

 

 

 

ではその頑張りのモチベーションをどう保っているか、ですが、

 

モチベーションが下がってしまうのは、

毎日の食事や運動などがマンネリ化していたり、思うように結果が出ていないからだととらえて、

 

食事や運動をいつもと違うものにして気分転換しています。

 

 

身体が変わってくると、必要なものも変わってくるので、

メニューを見直す時期でもあると思います。

ステップアップしている証拠!とポジティブに考えるようにしています。

 

 

あと、これはとてもおすすめなんですが、

寝る前に外国の方の水着や下着のファッションショーの写真を見ています

 

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今の私が水着で歩いたら、恥ずかくて穴があったら入りたいとか思ってしまいそうですが、

そういったネガティブな気持ちはしまっておいて。。笑

 

綺麗だなぁこんなスタイルだったら、あんな服が着たいなぁ

など、わくわくキラキラした気持ちで寝るんです。

 

 

気持ちってかなり大事なんですよ

 

その気持ちで、生理前やイライラして凄く食べたくなった時に何度も乗り越えられたので、

是非、試してみて下さいね

 

 

ダイエット中の、こんな時どうしたら良いか等、知りたい事があったら、どんどん質問して下さいね

 

 

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2016年12月23日

ダイエット中に注意すべき飲み物?!

こんにちは秦です

もう年末ですね1年があっという間で驚いてしまいます

 

私自身、ダイエットを始めて4か月ですが、周りから痩せたと言われるようになりました

この時期は暴飲暴食に気をつけたいところです

 

でも実は冬って痩せやすい季節なんですよ

 

気温が下がると体は自分で体を温めるために体内から熱を発してカロリーを消費してくれるんです

痩せやすいこの時期を活用しましょう

 

 

前回、ダイエット中に良かれと思って食べている注意すべき食べ物を紹介しました(ブログはコチラ)

今回は飲み物編をお送りしたいと思います♪

 

 

最近はコーヒーが脂肪燃焼効果があり、ダイエットに良いと言われるようになりましたが、

あまり飲みすぎると身体が冷えてしまいます。

 

これは、カフェインに血管収縮作用があるからなのですが、寒い冬に身体の冷えるコーヒーを飲みすぎたら、

身体の冷えを加速させてしまいます

 

 

身体が冷えると内臓機能が低下するため、基礎代謝がガクッと落ちてしまうのです。

 

ダイエットでは内臓機能をどれだけアップさせるか、基礎代謝をどれだけ上げるかがとても重要なので、

脂肪燃焼効果があるからと言って、飲みすぎには注意が必要です

 

 

暖かい場所にいるときや、眠気覚ましなどのポイントで飲むのがおすすめです

 

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それから、これもダイエットに良いと言われている飲み物の1つ、炭酸水ですが、

炭酸水を飲むと炭酸を消化するために消化酵素をつかってしまいます。

 

消化酵素は、摂取した食べ物の栄養を、体に吸収できる物質まで分解する為に必要ですが、

飲み物等に酵素がたくさん使われてしまい、酵素が不足すると、

本来、代謝に使われるべき酵素まで消化に使われてしまうのです。

 

代謝が落ちれば、肥満の原因につながっていくことが考えられます

 

飲むときは、ダイエットだからといって炭酸水ばかり飲むのではなく、

ビールの代わりにコップ一杯飲むなど、これもポイントで飲むといいですよ

 

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ダイエット中は、基本的にお水か白湯がおすすめですが、

時々ハチミツを入れたハーブティーやレモン入りの白湯を飲むと気分転換が出来ますよ

 

さて、次回は私のダイエットの経過と共に、モチベーションを保つ方法をお伝えしたいと思います

 

 

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