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2018年02月02日

冷えは太る元!!

こんにちは!

北條です。

 

 

先週につづき、今日も雪がちらつきました。

 

これからも雪が降るかも…

と言われると、

雪だけはやめてほしいと思ってしまいます。

 

こう寒いと一番気になるのが冷えですね。

 

 

でも、冷えるのは

寒さや、暑い時に使うクーラー等

外からの影響だけではないのです。

 

 

冷えは、

 

体の中にある、目に見えないけど

とても大きな役割をはたしている、

 

<気>

 

が足りなくなると冷えやすくなってしまいます。

 

 

気、と言われると分かりにくいかもしれませんが

 

元気、やる気、根気、本気、勇気

 

など、全部

 

<気>

 

です。

 

 

逆に気が足りないと

無気力、嫌気、陰気、邪気、弱気、

になったりします。

 

 

気を使うことができなくなったり

気配りができなくなるのも

ご自分の持っている

 

<気>

 

が、もうないから

使う事も、配る事も出来なくなってしまうんですね。

 

 

この気が、なぜ冷えと関わるかというと

体を動かしているのが

 

<気>

 

だからなんです。

 

 

新陳代謝、内臓を動かす、など、意識的に動かせない物は

気で動いていて

生命の源と言われています。

 

 

気は使うとそれだけ減って、何もしなければ減ってしまったまま

自動的に増えることはありません。

 

気は、意識しないと減りっぱなしなのです。

 

 

気が減ってしまえば

 

体を動かす動力源が不足

 

体の機能は低下血行不良

栄養が行きわたらない熱を出すエネルギーが届かなくなる

生命の危機にさらされ体は省エネモード

体の重要な機能周辺に血液やエネルギーを集中させる(内臓&脳)

末端から冷えていく

 

※ちなみに寒いところで凍傷になるのがつま先や指先からなのは、こういう理由なんです!

※さらに赤字の部分は脂肪が溜まりやすく(太りやすく)なるプロセスです。

 

 

この様な流れで

体が冷えていきます。

 

気が無いと体を動かす力がなくなって、どんどん冷えが進んでいくのです。

 

 

では

どんなことで気が減るかというと

 

一番はストレスです。

 

 

ストレスを抱えやすい方は

気を大放出しています。

 

 

尚且つ

冬は日照時間が少ない為

幸せホルモンセロトニンが活動しにくい環境です。

 

 

なので

ストレスに強い体を作って

気を巡らせ、

冷えを解消しましょう!!

 

 

 

冬の時期にオススメの対処法は、

 

・日光に当たる

・睡眠の質を上げる

・腸のお掃除をする

 

です。

 

 

日光に当たるは

一番簡単にできるので、特にオススメなのですが

 

日光は陽気と言って

体に気を与えてくれます。

 

 

そして、幸せホルモンセロトニンも

日の光を浴びるとたくさん分泌するのです。

 
出来るだけ

朝、起きたら日光に当たると

減ってしまった気を補えるので、

通勤の時など意識して日の光を浴びてみて下さい!

 

 

そして、冷えは太りやすい体質を作ってしまいます。

 

ダウンロード

 

 

プロセスもそうですが

 

冷えれば体を保温するために

脂肪が必要になるので

蓄えモードになってしまいます。

 

 

冷えを解消すれば、

健康的に痩せ体質になっていきます。

 

 

《関連記事》

お正月ムードが終わったら、お腹を温めましょう!

 

 

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2017年12月04日

ハイパーインドエステで体温アップ!

最強コラボ

 

ハイパーナイフ×インドエステが始まりました。

 

インナーバーンで

 

燃えやすい体で代謝アップコースです。

 

どのような目的かというと

 

寒くなってくると、気になるのが冷えと乾燥。

 

日本人女性はとにかく冷え体質ですよね。

 

 

他国の女性は、クーラーガンガンでも半袖でいて平気なのに対し

 

私たちは寒くて寒くて耐えられない!!

 

この差は何だろう??

 

と思っている方も多いのではないでしょうか?

 

 

その差は体温なんです。

 

欧米人に比べて、日本人の体温は平均でー0.7℃違うともいわれています。

 

欧米人は37℃くらいが平均体温だそうです。

 

0.7℃違うの理由は、

 

・筋肉量の違い⇒筋肉が多いほど燃えやすい

 

・血液量の濃度の比重⇒比重が重いと熱を溜めて置くことが出来る

 

という事で、

 

日本人女性は筋肉が少ないのと

 

血液濃度が薄いから熱を発することも溜めておくことも苦手なんですね・・・

 

 

 

冷えをそのままにしておくと

 

 

□免疫力の低下

□酵素の働きが衰える

□風邪やインフルエンザにかかりやすくなる

 

□肩こり腰痛になりやすい

 

□頭痛、偏頭痛

 

□ストレスに弱くなる

 

□むくみやすくなる

 

□太りやすくなる

 

□疲れやすい

 

 

 

と様々な症状が出てきます。

 

 

そこで、体温をしっかり保ち

 

燃えにくい体から燃えやすい体に変えてく

 

身体の土台をしっかり作るコースを作りました!!

 

 

外側から温めてインナーバーンする事で、

 

ヒートショックプロテインという

 

体に存在するたんぱく質が活発に動きだし

体温UPが期待できるのです!

 

 

このヒートショックプロテインは

別名、ストレス防御タンパク質と言われているのですが

熱の負荷(ストレス)を与えることで活動するので

 

感覚としては、汗がじわじわと出てきて、体温がほぼ38度になるのが活発になる目安です。

 

 

 

ー本格的に体質改善するにはー

これを約2週間置きくらい続けるのがベストです!!

 

そして

 

ハイパーインドエステを受けて頂き

 

ご自宅でのセルフケアは

 

ハイパーインドエステを受けた4日目以降、

 

だいたい5日に一度くらいの割合で

 

湯温が

 

40度の場合20分、

 

41度なら15分、

 

42度なら10分

 

で体を温め、

 

入浴後も下着の上にバスローブやトレーナーを着て体を冷やさないようにします。


急激に体温を下げる冷たい飲み物は避けて

 

白湯等で体の中も温めてください。

 

これは毎日だと体が慣れてしまうので

 

3~5日に一回程度にして下さい。

 

 

ご自宅でのセルフケアも毎日でない分取り組みやすいので

 

ぜひお試しください!!

 

 

関連記事
冬の気温差に、カラダを対応させるためには…?

 

 

 

 

 

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2017年07月14日

心待ちにしていました♪

こんにちは、秦です

 

真夏のように暑い日もしばしばな今日この頃ですが

もう1年も半分きてしまったんですね。

ホント驚きます(*_*)

 

この時期は、

湿気のジメジメや、冷房による冷えで

体もダメージを受けやすく

 

私自身も苦手なシーズンなのですが、

やっと待ちに待った、私の元気の元が食卓にやってきました!

 

 

それは、「枝豆」です★

 

 

冷凍ではなく新鮮な枝豆は、やっぱり美味しくて、サイコー

 

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昨年の夏は、全く飽きる事なく、

毎日サラダと枝豆は

オードブルのように食事の最初にいただいていました。

 

 

先にビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維を摂ると

糖質や脂質の代謝を助けてくれる

 

ので、無理なくサイズダウンする事が出来たのですよ

 

(食べる順番のブログはコチラ)

 

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枝豆には、

 

ビタミンB群。。。糖質、脂質、タンパク質の代謝を助ける

 

カリウム。。。余分な塩分や水分の排泄を促し、むくみに効果的

 

食物繊維。。。腸のお掃除をしてくれる

 

など、ダイエットにぴったりな栄養が豊富なのですよ

 

 

今年も美味しく食べてダイエットしたいと思います

 

皆さんも、ご一緒にいかがですか? オススメですよー

 

 

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あなただけのダイエット法が分かる!

パーソナルダイエット

心と身体を整える

〜アーユルベーダーヨガ〜

2017年06月26日

タラレバをリセットすると…

こんにちは秦です

 

夏が段々近づく季節になりましたね

 

 

夏前は、

溜め込んだ物をデトックスしたり、

環境が変わるなどで、心機一転の時期でもあり、

 

心身共に「リセット」の時期と言えます。

 

 

この時期は、ダイエットを始める方が増えるのですが、

 

「もっとキレイだったら。。」

「今より痩せていれば。。」

 

など、いつもタラレバ言うだけで終わってしまう方も多いと思います。

 

でも実は、簡単に変われるコツがあるのです

 

 

それは

 

「イメージする事」

301

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タラレバもイメージのひとつですが、

もう少し深い所まで想像します。

 

 

”スリムでキレイな私は

こんな休日を過ごして、こんな服を着て、こんな食事をしている。。”

などです

 

 

馬鹿馬鹿しいと思われるかもしれませんが、かなり効果がありますよ

 

 

明確になりたい自分や将来についてイメージすると、

 

それに向けて行動するように、意識が変わるのです。

 

無題

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際、ダイエットでご来店される方も、

なりたいイメージがしっかり出来ている方は

 

行動も変わるので、結果が出るのが早いように思います

 

 

 

私達セラピストも、

お客様の身体を見たり触れたりしながら、

 

「ここがスッキリしたらもっとキレイ

 

なんてイメージをしながら、

そこに近付けるようにトリートメントをしています

 

 

 

もっとこうだったら。。と、

タラレバ言うだけの自分をリセットすると、

 

理想の自分になれるかもしれませんよ

 

 

 

 

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心と身体を整える

〜アーユルベーダーヨガ〜

2017年06月06日

立川グリーンルームで講座が行われました

こんにちは、秦です

 

先月、立川グリーンルームにて北條店長による、

 

「ダイエットのカウンセリング講座」

 

が行われ、

グリーンルーム、ウォーターリリー両店のスタッフが参加しました

 

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講座内容は、

お客様がどんな体質なのかを見極め、

 

太る原因や身体に、溜まりやすいものを知る事で、

改善方法が見つかる、というものでした

 

スタッフ全員、真剣そのもので、質問が沢山飛び交っていましたよ

 

 

皆さんは、身体に溜まるものは「脂肪」だけでなく、

他にも「老廃物」「水」があるのはご存知でしょうか?

 

 

チェックシートをもとにカウンセリングして行くと、

何が溜まりやすい体質かが分かります

 

 

それが分かると、

逆に身体に必要なものも分かるので、

 

ただ闇雲に、食事制限をするような辛いダイエットから解放されるのです!

 

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私は「老廃物」が溜まりやすいタイプで、

腸が汚れやすいのですが、

 

腸が汚れていると、

幸せホルモンが出ないので、ストレスを感じやすくなるとの事

 

 

確かに、

きちんとした食事を続けている時は、気持ちが安定していますが、

 

適当な食事や飲み会等が続くと、

イライラしやすく、食欲が増すような気がします

 

 

必要な栄養をとって身体が健康だと、心までも健康になるのだな、

と凄く納得させられた講座でした

 

 

 

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このカウンセリングシートで体質をチェックし、

お客様1人1人に合ったアドバイスをしながら、トリートメントを行います

 

 

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