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2018年10月25日

秋冬のダイエット方法

10月もあとわずか。。

本当に早いですね。

 

暑い暑い、と言っていたら
いつの間にか今年もあと2カ月。

 

着る洋服も変わって
気になる体型も隠しやすくなってきましたが、

やっぱり気になりますよね。

 

そこで、これから寒くなる季節に向けて
どんなダイエット方法が良いかお伝えしたいと思います。

 

これからの季節の天気は

 

冷え&乾燥

 

冷えと太りやすいというのは何となく分かると思うのですが、

乾燥して太るって
あまりイメージできないですよね。

 

これからどんどん乾燥が進み
お肌がカサカサするので乾燥してきたな
と感じる事が多いと思いますが、

 

お肌が乾燥していると言う事は
体の中、インナーも乾燥しているんです。

 

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直接空気に触れることのないインナーが
どうして乾燥するかというと

 

乾燥している空気を吸うと

 

肺に乾燥した酸素が入り
乾燥した酸素が

 

血管に送り込まれるからです。

 

 

 

血液は体の中の隅々まで張り巡らされています。
乾燥した酸素が入ってくると
体の中が乾燥するのでお肌も乾燥してしまうんです。

 

 

 

そして、一番出やすいのが
便秘です。

 

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便を作るのに多くの水分が必要になりますが
乾燥しているとそれだけ水分が少なくなるので
便秘になりやすいんです。

 

 

秋から冬にかけて
食生活がそんなに変わっていないのに太りやすいという方は
乾燥が原因かもしれないので

体の中を潤わせてください。

 

体の中を潤わせるのは

 

 

・温める事

 

・水分を取る事

 

・良質な脂質を取る事

 

 

です。

 

体が温まると
内臓機能が活性化して代謝も上がります。

 

そして水分、脂質ですが
寒くなってくるとなかなか水分を摂らなくなりますよね。

 

脂質と言われても。。。
とハードルが高くなってしまいますが、

この3つが一気にできるのもがあるんです。

 

それは

 

お鍋です。

 

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体も温まりますし、野菜もたくさん摂れて
お肉や魚も入れるので脂質も摂れますよね!

 

もう、だいぶ乾燥が進んできているので
乾燥対策をしっかりして
秋冬もスッキリ過ごしましょう!!

 

そして、最も効率よく温められるのが

 

ハイパーナイフです!!

 

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当てた瞬間温まり、脂肪を分解してくれます。

 

これからの時期は

体温を上げておくと

免疫力もUPして

 

風邪やインフルエンザにかかりにくくなりますので

是非お試しください!!

 

 

 

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