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2017年12月19日

冬は頭痛が増える!

こんにちは、森本です

 

今年も残りあとわずか、何かとせわしなくなる時期ですね

 

 

 

肩がこったり目が疲れたりすると、頭が痛くなってくる…

 

という経験は、皆さんあるかと思いますが

 

今の時期は、「頭痛」が起こりやすい時期でもあるんです!

 

 

 

寒さで体が固まりやすかったり、

 

大掃除や忘年会で疲れやすい…

 

というのは、何となくお分かりかと思うのですが

 

 

ここに、”寒暖差”いわゆる”ヒートショック”が加わることで、頭痛になってしまいます

 

 

 

最近

 

・頭がぼーっとする

 

・首が上手く回せない

 

・耳がこもったように感じる

 

・背中の力がぬけない

 

こんな症状にお悩みの方は、特に注意が必要です!

 

 

03

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今はデパートや電車などでも、かなり暖房が効いていますよね

 

 

夜は”5℃以下”まで下がる外の寒さから

 

”24~5℃”で保たれた室内に入ると、

 

急な温度変化で、血管がグッとふくらみ始めます

 

 

 

血液やリンパの流れが良いと、対応できるのですが

 

 

・首肩のコリで圧迫されている

 

・コートや厚手の服で、熱が発散できていない

 

・疲れから、老廃物が溜まっている

 

 

などがあると、対応に時間がかかってしまい神経を圧迫

 

 

 

血管や神経が密集している首~頭は、影響を受けやすく

 

結果、頭痛になってしまうのです。。

 

 

 

また、脱衣所や寝室など

 

家の中でも、なりやすい状況はたくさんあります

 

 

cut_03

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭痛を予防する為にも

 

いつもより少しだけ、体の温度調節にぜひ気をつけてみてください

 

 

・少しでも熱く感じたら、コートを脱いだりボタンを開けて我慢しない

 

・外の冷たい風にあたる前に、防寒をする

 

・お風呂に入る前に、シャワーを出しておく

 →ドアを少し開けておくと、脱衣所も温まります!

 

・寝室に行く前に、暖房で温めておく

 

 

など、

カラダで感じる「暑い・寒い」を、なるべく減らすのがポイントです

 

 

簡単にできるちょっとの事で、体の負担もグッと減るので

 

特に上半身が凝っている方は、頭痛予防にぜひお試しください!

 

 

 

また、首や肩のコリを改善しておく事も、予防になります

 

[関連記事]

 → 意外と気付かない、首肩こりの本当の原因

 

 

 

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