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2017年08月08日

夏バテを起こしやすい時期

こんにちは、森本です

 

 

今月に入り、セミの大合唱も本格的になりましたが

 

暦の上で、8月は

 

7日が、秋の気配の始まり「立秋」

23日が、暑さが和らぐ「処暑」を迎えます

 

 

体感では

暑いし、全然秋じゃないよ!と感じますが

 

ふと空を見ると、空が少し高くなっていたり

入道雲が、うろこ雲になっていたり

 

 

天候が、すこーしずつ秋の気配になってきます

 

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とはいえ

暑さは変わらずなので、何も影響はないでしょ?と思うのですが

 

 

・朝晩が、少しずつ涼しくなってくる

 

・台風が起こりやすく、気圧の変化が大きい

 

・梅雨時期から約2ヶ月、暑さに耐えてきたカラダに疲労が蓄積

 

 

などのことから

 

 

実は

8月頃から、夏の疲れ「夏バテ」が出やすくなってくるのです!

 

リリーでも、最近ダルさを感じるお客様が増えています

 

 

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大きな原因の1つは

 

自律神経が、体温調節にフル稼働することで

疲弊しバランスが乱れてしまうこと

 

 

最近

だるい・うまく眠れない・疲れがぬけない

と感じる方は、

 

ぜひ

「自律神経を整えること」にトライしてみてください

 

 

 

ポイントとしては

 

緊張時とリラックス時の、メリハリをつける

 

身体を、いきなり冷やしすぎない・温めすぎない

 

 

交感神経と副交感神経を、上手に交代させると安定してくるのです

 

 

 

 

・帰宅後や入浴後は、少し熱を冷ましてから冷房にあたる

 

・寝る前はストレッチで体を少しほぐしてから、リラックスタイムを過ごす

 

・不足しやすいタンパク質やビタミン・ミネラルを積極的にとる

 

などがオススメですよ

 

 

 

*体がなかなか冷めない時は!

「栄養満点!クールダウンレシピ」もオススメです

 

 

 

この季節の弊害「夏バテ」は

 

秋口涼しくなった頃には、さらなる身体の不調を招く原因にもなります

 

深刻になる前に!今のうちに早めに改善をしておきましょう!!

 

 

 

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