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2017年04月18日

春はたっぷり眠りましょう!

皆さんこんにちは、花田です

 

ようやく寒さがぬけたと思ったら、急に暖かくなってしまいましたが

春は、

「眠気」を感じる事が多くありませんか?

 

私自身、

不思議とまぶたが重くなって、ついついお昼寝・・なんてことがあります。

 

 

実は

今は、身体が冬から春の身体に変化していく時期なのです!

 

 

冬の身体は、

寒さから、筋肉や骨格~骨盤周りも硬くなって、血流も滞りやすく
逆に、

春の身体は

暖かさで、身体も自然と緩み、冬に溜め込んだ老廃物が排出しやすくなります!!

 

 

無意識に眠くなるのは、

「冬と春の身体のバランスを整える為」のようです

 

 
睡眠の効果は疲労回復だけでなく、

自律神経のバランスを整える効果もあるので、

 

身体が不安定になりやすいこの季節は
できるだけ 良い眠りを心がけたいですね。

 

 

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忙しくて寝不足気味の方には、

お昼休みやお仕事の合間に、15分〜30分程度の仮眠も効果がありますよ。

 

目覚めたときに

「ユーカリ」「ペパーミント」などの精油の香りで

ゆっくーり深呼吸すれば
気分もスッキリ、頭もリセットできるのでさらにおすすめです!
午後からのお仕事の為に 心とカラダのリセットをしてみてはいかがでしょうか

 

 

ネット予約はコチラから

 

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Water Lily   <ウォーターリリー>

 

電話番号:042-577-1787

住所:東京都国立市東1-6-25 丸信ビルB1F

毎週水曜日は、「週ナカLucky☆ポイント2倍デー

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