株式会社清水

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2017年07月18日

夏のクールダウンに🌊おすすめ簡単レシピ

こんにちは!北條です。

 

 

連日暑い日が続いていますが、

夏バテしてないでしょうか?

 

 

寝苦しい夜が続き

元気も底をつきそうですが

 

そんなときでも

ご飯を作らなくちゃいけないのが

辛いところですよね。

 

 

 

灼熱の台所に立っていると

作る気力を奪って

食べることすら面倒になってしまいます。

 

 

そんなときにオススメなのがこちら

 

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〈マグロの香り漬け丼〉

 

 

火を使わず

切って混ぜるだけの簡単レシピです。

 

 

・マグロ

・しそ

・しょうが

・紫玉ねぎ

・かいわれ大根

 

 

・しょう油

・塩コショウ

・オリーブオイル

 

※ご飯は雑穀米

 

 

ポイントが

マグロとオリーブオイルです。

 

 

オリーブオイル

 

抗酸化作用で体を錆びにくくしたり、

オイル自体が酸化しにくいので、

 

エゴマや亜麻仁オイルより扱いやすいところがオススメです。

 

 

そしてマグロ

 

体に吸収されやすい鉄分「ヘム鉄」という成分が含まれていて、

貧血の改善に期待ができます。

 

 

 

夏は汗をたくさん出すことで

鉄分が足りなくなりやすく

 

フラフラしたり

だるくなったりするのは

鉄分が足りてないかもしれません。

 

 

よく汗をかく方は特に気をつけて

しっかり補給してください。

 

 

これに、

わさびを加えたり

ニンニクを混ぜても美味しいです。

 

 

そして、

体に熱がこもりやすいときは

 

「火」の要素を取り入れるより

クールダウンさせる方が

体のバランスが保てます。

 

 

生の食材は

体の中をクールダウンしてくれるので

 

上手に食べて

夏を快適に過ごしてくださいね!

 

 

 

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2017年07月14日

心待ちにしていました♪

こんにちは、秦です

 

真夏のように暑い日もしばしばな今日この頃ですが

もう1年も半分きてしまったんですね。

ホント驚きます(*_*)

 

この時期は、

湿気のジメジメや、冷房による冷えで

体もダメージを受けやすく

 

私自身も苦手なシーズンなのですが、

やっと待ちに待った、私の元気の元が食卓にやってきました!

 

 

それは、「枝豆」です★

 

 

冷凍ではなく新鮮な枝豆は、やっぱり美味しくて、サイコー

 

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昨年の夏は、全く飽きる事なく、

毎日サラダと枝豆は

オードブルのように食事の最初にいただいていました。

 

 

先にビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維を摂ると

糖質や脂質の代謝を助けてくれる

 

ので、無理なくサイズダウンする事が出来たのですよ

 

(食べる順番のブログはコチラ)

 

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枝豆には、

 

ビタミンB群。。。糖質、脂質、タンパク質の代謝を助ける

 

カリウム。。。余分な塩分や水分の排泄を促し、むくみに効果的

 

食物繊維。。。腸のお掃除をしてくれる

 

など、ダイエットにぴったりな栄養が豊富なのですよ

 

 

今年も美味しく食べてダイエットしたいと思います

 

皆さんも、ご一緒にいかがですか? オススメですよー

 

 

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2017年07月10日

角質のケアをすると…

こんにちは!
北條です。

 

 

暑くなってきて、素足にサンダル、というファッションも増えてきましたが

そうなると気になるのが

足の角質。

 

 

つま先はネイルで綺麗にしていても

かかとや足の裏って意外と角質が溜まって

セルフケアでは追いつかない

なんてこともありますよね。

 

 

角質も硬くなりすぎると

かなりの負担がお体にかかってしまうのはご存知だと思いますが

 

先日角質をされたお客様から

「外反母趾が少し良くなった!!」

4.外反母趾 イラスト-150x116

とおっしゃっていただきました。

ご本人の画像はないのですが

足の裏のちょうどこの部分に

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かなり手ごわい角質があり

うおのめの様な感じになっていました。

そして

親指が人差し指にくっついていました。

 

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(こんな感じに…)

それを、角質ケア20分コースで

集中的に削って、

歩く時にあたらないようにしたら

外反母趾になって、親指が人差し指にくっついていたのが

離れるようになってたのです。

 

そして、外反母趾の為に

当たっていた親指の付け根が、

いつも皮がむけてしまっていたのですが、

そこも負担がなくなったため

皮膚の状態が良くなっていたのです。

 

 

たかが角質、と思って放置してしまいますが、

 

足の裏は第二の心臓なので

放っておくと

関係なさそうな所に、症状が現れてしまいます。

 

 

素足の時期がいいきっかけになるので、
ケアしてみて下さいね!

ちなみに、

 

・かかとに角質が溜まりやすい方

→腰痛持ちか、腰まわりにトラブルが起こりやすい方

 

・小指側や小指の付け根に角質が溜まりやすい方

肩こりになりやすい方

・親指側に角質が溜まりやすい方

&親指、人差し指の間に角質が溜まりやすい方は

首のこり、のどが弱い、ホルモンバランスが乱れやすい

 

という症状が出やすいです。

 

 

角質ケアすると、その症状が軽減したり

トリートメント効果が出やすくなるので

角質ケアもぜひお試しください。

 

 

 

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2017年07月07日

縁結び

こんにちは、秦です

 

 

連日の湿気と蒸し暑さで

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃ですが

 

皆様、お身体の調子はいかがでしょうか?

 

 

熱中症も流行りだしてるようなので

こまめに水分補給して、過ごされて下さいね

 

 

さて、先日、お客様から教えて頂き

 

七夕のお飾りが見事に美しく飾られ、賑わっていた

飯田橋の東京大神宮へ行ってきました♪

 

 

20170703_151934 (800x450)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東京大神宮といえば、

東京のお伊勢さまとして知られ、縁結びで有名ですね

 

 

縁結びというと、恋愛を連想しがちですが、

 

人と人の縁を結ぶという意味で

恋愛以外にも、

仕事や、人、物事のあらゆるご縁も指すことをご存知でしたか?

 

 

人生にプラスとなる出来事は、

人と人とのご縁で成り立っていて、

 

ベストなタイミングで、自分に必要な人や物事と出会えると言われています

 

 

今までにも何度か参拝した事はあるのですが、

 

この時期は始めてでしたので

少し乙女な気持ちで WAKUWAKU です。

 

 

せっかくという事で

短冊にお願い事を書いたり、おみくじを引いたりして堪能してまいりました。(^^♪

 

20170703_155419 (800x450)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は

台風の影響で、大変な七夕を過ごされた方々もいらしたこともあるので

 

今こうしていられることに感謝して、

皆が笑顔で過ごせる事を願って参りました。

 

20170703_153736 (800x450)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして皆様にとっても、

プライベートで、お仕事で、どうか素敵なご縁が結ばれますように。。

 

 

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2017年07月04日

ムッとする暑さに、リフレッシュをプラス

こんにちは、森本です

 

昨日から急に

息苦しいほどの暑さになってしまいましたね

 

 

湿度も高いので

 

家にいても、ジメっとしたり

ちょっとお掃除するだけでも、汗をかいたりしてしまいます

 

 

 

動くのも、なんだか億劫になってしまうので

 

気分をシャキッとさせる為にも

 

 

わたしは最近

スペアミントの精油”を、

お掃除や生活にプラスするのに、ハマっています

 

Spearmint

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん「スペアミント」ご存知でしょうか…?

 

 

ペパーミントは、歯磨き粉などでよく知られていますが

 

実は、

アイスの上の葉っぱや、お酒のモヒートには

「スペアミント」が、よく使われているのです

 

 

 

どちらも同じハッカ科で、

殺菌作用や清涼感がありつつも、

 

ペパーミントほどツーンとしない

少し柔らかみがあるスッキリした香りで、

 

お部屋で香っていても、あまり嫌な感じが少ないので

 

「スペアミント」をチョイスしています

 

 

 

 

それを、

バケツの水に入れて、拭き掃除をしたり

 

靴箱やキッチンの消臭に置く、重曹に垂らすと

 

ふと香ってくるスペアミントの香りで、

気分をリフレッシュしながら、お掃除ができるのです

 

 

 

また

精製水+エタノール+スペアミントで

「ルームスプレー」を作っておくと、

 

 

お部屋がジトっとしてきた時、

シュッと一吹きで、気分転換になったり

 

 

エアコンのフィルターを掃除した後に

スプレーしてから付けると

 

エアコンからも、爽やかな香りの風が吹いてきますよ

 

 

 

 

わたしの家は、ゴミ袋パックがない掃除機なのですが

 

付いている方は、

そこに精油を垂らしておくと

 

掃除機から出てくる風も、良い香りで気分爽快になるそうです

 

 

 

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湿気や暑さ、気圧の変動などで

なかなか過ごしにくい毎日ですが

 

こんな時こそ!

アロマの力で、心地よく過ごしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

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